Bagian dada menjadi salah satu daya tarik dan keindahan yang dimiliki wanita adalah payudara.Sudah pasti dengan merawat secara betul payudara menambah nilai penampilan kita. Salah satunya dengan pengguanan dan pemilihan bra yang tepat.
Sisi lain dengan bra yang tepat bisa menjaga kesehatan tulang punggung sekaligus menopang beban di payudara dengan baik. Menurut Dr Marjorie Eskay-Auerbach dari North American Spine Society dan SpineCare and Forensic Medicine, nyeri di bagian punggung wanita bisa dikarenakan pemakaian bra yang kurang tepat, sehingga mengganggu kenyamanan sehari-hari.
Langkah antisipasi
- Kenakan bra yang ukurannya tepat.
Lakukan pengukuran ulang lingkar dada 2 kali setahun, agar ukuran bra dapat disesuaikan dengan perkembangan berat badan kita yang cenderung tidak stabil.
- Selalu kenakan bra pada saat beraktivitas. Tetapi, lepaskan saat tidur. Sebab, payudara dan punggung perlu beristirahat dari semua pakaian yang mengikat.
- Pilih bra yang dapat menyangga payudara dengan baik. Jangan memilih bra bertali tipis. Penelitian para dokter dari Universitas Texas Southwestern Medical School Dallas menyebutkan, bra bertali tipis dan ketat menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Juga, merusak saraf dan menimbulkan nyeri punggung. Saraf punggung dan tengkuk yang membentang dari bahu sampai leher merupakan komponen saraf yang paling penting. Jadi, jagalah jangan "terluka". Termasuk oleh tali bra.
- Saat membeli bra, periksa pengait di bagian punggung, pastikan dapat diatur kelonggarannya. Tujuannya, agar punggung tak sakit karena pemakaian bra yang terlalu ketat.
- Hindari cedera punggung dengan memperhatikan posisi duduk. Jangan duduk terlalu lama. Jaga posisi punggung tetap tegak namun rileks, baik di saat duduk atau pun berdiri. Demikian menurut Dr Tinah Tan, B.Med, B.App.Sc, B.Chiro.Sc., Medical Director Citylife Chiropractic, Jakarta.
(ayoc/kompas)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar